co jest bol po

no to ja bede pierwsza; od maja tego roku mecze sie z bolem w SI promieniujacym w nodze do kolana. na poczatku nie bylam w stanie wejsc po schodach. teraz bol jest duzo mniejszy, niekiedy czuje jakby noga nie byla "moja" i cmienie w posladku w stawie, ale jest duzo lepiej. byla u trzech specjalistow, gp mnie olalo, czekam mri ale nie wiem czy sie [...]

[...] A2 - 38/27 +5kg C - 15/9 +5kg E2 - 3/3/3/3/3/3 +7,5kg W - 13/13/13/13 +5kg G - 31/31/31/31/31/31 kółko - 17/17/17 Z - 10 powtórzeń Skończyłem 5. poziom i mogę napisać, że jestem zadowolony z wyników oprócz podciągania, dzisiaj poszło najgorzej. Ogólnie już chyba trzeci trening z rzędu źle mi się ćwiczy bo jak zaczynam pierwsze ćwiczenie, tj. [...]

wczoraj shoocik w lewizneee i jest nawet ok . lekki bol nie ma rwania co po alphie uhhhh

wczoraj shoocik w lewizneee i jest nawet ok . lekki bol nie ma rwania co po alphie uhhhh jaki kraj taka alpha %-)

[...] na pierwszym miejscu mam wielu znajomych ktorzy latami trenuja bez diety i osiagaja super wyniki ja rowniez trenowalem bez diety kilka lat od 56kg do 82 i powiem Ci ze nie jestem ani zalany mocno ani nie dociety bo jak dla mnie mi to nie jest potrzebne , ale skoro juz piszesz w moim poscie i starasz sie pomoc to moze wspolnie jakos ogarniemy ta [...]

[...] mojego buta rozkładała się nierównomiernie na 8 wystających, plastikowych kołków. Obciążenia są zatem większe, natomiast w turfach wygląda to o wiele lepiej, bo ich podeszwa jest bardziej płaska. Podsumowując: moim zdaniem lanki - boiska naturalne, turfy - sztuczna murawa. Osobiście na orliku pykam w Nike Tiempo Mystic II i jestem z nich [...]

[...] a zabieg chirurgiczny mający na celu wycięcie "jakiejś" opuchlizny która uciska na "jakiś" nerw. Jak widać bardzo nie sprecyzowany i nie profesjonalny jest moj opis tego schorzenia chyba zarazie nie będę się w to zagłębiać. TYDZIEŃ 1 3 serie po 15 powtórzeń Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 40,45,50 x 15 (30x15) [...]

ja mialem stary to samo (chyab ) co Ty ;) tylko ze mnie to zaczęło dokuczac jak zacząłem brać Nitrobolon :o :o nie wiem co ma jedno wspólnego z drugim, ale ból był niemiłosierny zwłaszcza podczas ćwiczenia klaty.. po jakimś czasie jednak ból ustał sam i teraz jest ok..

...męczy mnie jedna rzecz.Ponieważ niestety nie jestem najwyższy na tym świecie ,mam tylko 170cm wykombinowałem że dobrze by było też nauczyć się porządnie kopać...Po co Ci kopnięcia? Nie jesteś wysoki, masz krótkie ręce i nogi, to po co stawiać na uderzenia/kopnięcia? Bliski kontakt-obalenie-skończenie w parterze. BTW Też "nie jestem najwyższy na [...]

[...] + jajka OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem dzisiaj na 19kg, więc już coraz lepiej :) Ostatni trening klatki w polsce do grudnia %-) %-) Widzę, że jest lekka poprawa tej prati, ale możliwe, że to po prostu zwiększenie się wagi, przez co optycznie klatka trochę się polepszyła. Biceps dzisiaj pękał, ból masakryczny, ale o [...]

[...] z 3 jajek ze szczypiorkiem, a za nadzienie posłużył wkład do wtorkowej tortilli, czyli kurczak z papryką i pieczarkami (wbrew pozorom całkiem smaczne połączenie). Może nie jestem kulinarnym geniuszem, ale cały czas staram się testować co i jak może smakować. Więcej jest jednak improwizacji, gdyż nie lubię posiłków złożonych z więcej jak 4 [...]

ok ale od czego ten po***any ból w okolicy pleców zeber???bolała kogoś juz nerka jaki ro ból?bo ja myslałem ze to nerka ale ztego co czytam to ból nerki jest inny takie kłucie a ja mam taki ból słaby przytłumiony:(

[...] pośladki ? Moze robisz przeprost i stąd pojawia się ból. Pokombinuj z pozycją tułowia albo daj hantle. Nigdy nie zwracałem na to uwagi, a mam tak robić ? W poprzednim tygodniu zrobiłem wszystkie treningi, fajnie powchodziły coraz lepiej jest ;-) Coś ruszyło, widzę efekty, ale narazie nie staję na wadzę i nie spr pomiarów, wszystko po cyklu ;-)

[...] źle się czułem, ale już przechodziło więc zrobiłem 2 ciężkie treningi- kolejny czynnik i na końcu dobiły mnie aeroby. Dziś w nocy męczył mnie potężny ból głowy, teraz jest ok ale jestem mocno osłabiony i chyba mam gorączkę. Dużo śpię i jem. WODYN: Jeszcze 2 pytania dla pewności: 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. [...]

[...] Jednak teraz mimo ze klate robie zaraz po nogach to problem nie zniknal... I co najgorsze w ogole zero przyrostow silowych co do wyciskania(o masie nie wspominajac bo jest tragicznie)... Nie mam pojecia co z tym zrobic bo na prawde musze rozbudowac klatke... Paradoksalnie gdy cwiczylem jakies 1,5-2 lata temu (akurat z racji tego ze mialem [...]

[...] 5 ćwiczeń na plecy a np tylko 2. Czasami jak byłem przed pracą, znaczy 3 dni w pracy po 12h to na sali robiłem wszystko po jednym ćwiczeniu. W ogóle nie ćwiczę nóg. Na sali jest dużo sprzętu więc jest w ćwiczeniach duża różnorodność. Grzybki przesmażam na cebuli a czasami i czosnku i mieszam z kurczakiem żeby był lepszy smak tego kurczaka, jest [...]

[...] techniczne. Tak jak koledzy wczesniej wymienili - czyli deska miedzy nogi i same ręce albo do rak i same nogi. Na poczatku mi sie do wydalo smieszne ale teraz wiem ze jest bardzo przydatne :) Teraz odnośnie wytrzymałosci to koledzy wczesniej napisali ze stopniowo nalezy zwiekszac dystans. Ja na treningu dostalem takie cwiczenie (nazywalo [...]

[...] nadgarstkow, lekarze nie wiedza co sie dzieje i zawsze jak wracam do treningow to po okolo miesiacu dopada mnie bol nadgarstkow, zawsze sie dobrze rozgrzewam itd. Trening jest na czysta mase systemem FBW 3 razy w tygodniu, mam dostep do kazdego rodzaju urzadzen i maszyn. PROSZE DORADZCIE MI CWICZENIA KTORE NAJMNIEJ ANGAZUJA NADGARSTKI, ja [...]

czesc, dzis gralem w kosza, cala akcja opisana jest na zdjeciu. od razu po dosatniu w nos, krew mi nie lecialy tylko byl duzy bol, teraz nos jest spuchniety i z jednej strony zbity bo w jedna ze stron poleciala pilka dosc mocno... nos jest obolaly, jak dotykam boli, wydaje mi sie ze problemow podczas oddychania nie mam ale moge byc w bledzie albo [...]

czesc, dzis gralem w kosza, cala akcja opisana jest na zdjeciu. od razu po dosatniu w nos, krew mi nie lecialy tylko byl duzy bol, teraz nos jest spuchniety i z jednej strony zbity bo w jedna ze stron poleciala pilka dosc mocno... nos jest obolaly, jak dotykam boli, wydaje mi sie ze problemow podczas oddychania nie mam ale moge byc w bledzie albo [...]